Cvičení na míčích pro veřejnost - MAMI@fitkondice

Nově jsem připavila pro maminky po porodu jsem připravila lekce MAMI@fitkondice. Lekce jsou zaměřené na specifika cvičení po porodu, císařském řezu, při rozestupu břišních svalů nebo jako prevence úniku moči nebo bolestí zad.

Kdy?

V úterý od 6.9. 2016 od 18,30hod, dále každé úterý ve stejný čas. Sraz 15min před lekcí.

Zaměření cvičebních lekcí souvisí s problematikou pánevního dna, rozestupem břišních svalů, s inkontinencí a bolestmi zad. O těchto tématech se můžete dozvědět více v semináři, termín bude pro nově přihlášené účastníky blíže určen dle vzájemné domluvy.

Kde?

Lekce budou probíhat na náměstí Zachraiáše z Hradce 4 (budova fary 2.patro)

Jak?

Pod vedením fyzioterapeutky se dozvíte, jak velký míč je vzhledem k vaší výšce vhodný. Naučíte se základní pohyby, stabilizační cviky, relaxační, protahovací, posilovací, zahřívací, posílení pánevního dna a nezapomeneme na dechovou gymnastiku.To vše s ohledem na Váš aktuální stav s individuálním přístupem. Minimální počet 3 osoby na lekci a maximální počet 6 osob!  Nutná telefonická rezervace!

Délka jedné cvičení lekce 50min.

PŘIJĎTE SI ZACVIČIT 3.10.  DO PANSKÉHO DVORA !

V rámci GASTROFESTIVALU se můžete nejen zdravě najíst, ale také udělat něco pro své tělo zdravým pohybem :-)

V 9:30 začne cvičební lekce pro rodiče a děti (2-5let). 

Od 10:3O lekce pro dospělé a děti (6 a více let).

Více informací o  lekcích  a kurzech najdete v horním menu pod odkazem MAMI@mimi 

Ukázky jednotlivých cviků si můžete prohlédnout v mé příručce Cvičení na nestabilních pomůckách pro I. stupeň ZŠ a pro II. stupeň ZŠ, které byly sice zaměřeny primárně na děti, ale princip cvičení je stejný pro děti i dospělé.